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    成都师范银都小学第18周(12月25日-29日)师生菜谱
    副标题:
    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:90    更新时间:2018-01-11

     

    类别

    星期一(25

    星期二(26

    星期三(27

    星期四(28

    星期五(29

    米饭

    白米饭

    黄金米饭

    白米饭

    黄金米饭

    大荤

    糯米蒸肉丁

    青笋烧鸡

    青椒回锅肉

    胡萝卜烧肉

    小荤

    莲白肉片

    土豆肉丝

    麻婆豆腐/

    葱油豆腐/

    泡椒三月瓜肉片

    素菜

    炒白萝卜

    炒瓢儿白

    蒸南瓜

    炒小白菜

    汤类

    冬瓜棒骨汤

    玉米浓汤

    菠菜猪肝汤

    萝卜棒骨汤

    注:高年级红味,低年级白味。总热量的单位是千卡 脂肪、蛋白质、碳水化合物的单位是g

    营养总量

    总热量691

    脂肪26

    蛋白质24

    碳水化合物34

    总热量710

    脂肪25

    蛋白质26

    碳水化合物40

    总热量690

    脂肪29

    蛋白质 24

    碳水化合物38

    总热量717

    脂肪 25

    蛋白质 27

    碳水化合物30

     

     

     

    营养分析

    萝卜味甘、辛、性凉,可清热生津、具有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰,可用于腹胀停食、腹痛、咳嗽等功效。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

    鸡肉蛋白质中含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质蛋白质的重要来源。鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

    回锅肉是四川的一道名菜,也是学生喜爱的一道菜品。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸是人体所必须的。青椒含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。

    胡萝卜富含糖类,脂肪,胡萝卜素,维生素A,维生素B1,维生素B2,钙,铁等多种营养成份。胡萝卜具有可降低血中胆固醇,预防心脏疾病之功效。

    小吃会又名“美食节”。汇聚了各种各样孩子们喜爱的小吃。

    文章录入:唐帆    责任编辑:tangfan 
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