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    成都师范银都小学第16周(12月11日-15日)师生菜谱
    副标题:
    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:193    更新时间:2017-12-11

     

    成都师范银都小学第16周(1211-15日)师生菜谱

    类别

    星期一(11

    星期二(12

    星期三(13

    星期四(14

    星期五(15

    米饭

    白米饭

    黄金米饭

    白米饭

    黄金米饭

    白米饭

    大荤

    三鲜鹌鹑蛋

    宽粉烧肘子

    蒜苗回锅肉

    土豆烧肉

    卤鸡中翅

    小荤

    鱼香肉丝

    花菜肉片

    农家三合炒

    青椒肉丝

    佛手瓜肉丝

    素菜

    炒牛心莲白

    葱油冬瓜

    炒藕丁

    炒瓢儿白

    炒大白菜

    汤类

    冬瓜棒骨汤

    番茄蛋花汤

    枸杞银耳汤

    萝卜棒骨汤

    黄瓜丸子汤

    注:高年级红味,低年级白味。总热量的单位是千卡 脂肪、蛋白质、碳水化合物的单位是g

    营养总量

    总热量690

    脂肪23

    蛋白质33

    碳水化合物34

    总热量691

    脂肪28

    蛋白质36

    碳水化合物35

    总热量717

    脂肪27

    蛋白质 34

    碳水化合物38

    总热量731

    脂肪 24

    蛋白质 28

    碳水化合物39

    总热量691

    脂肪 26

    蛋白质29

    碳水化合33

     

     

     

    营养分析

    “鱼香肉丝”是我们生活中最常见的一道菜。青笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。青笋还含有多种维生素和矿物质,植物纤维素等,孩子们常食用青笋有助于生长发育。

    花菜营养丰富含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。

     

     

    藕含有多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等这些都有助于维持人体酸碱平衡。此外,藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

    萝卜味甘、辛、性凉,可清热生津、具有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。萝卜还含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

     

    鸡翅有温中益气,补精添髓,强腰健胃等功效。翅膀内所含大量的维生素A,对视力,上皮组织及骨骼的发育都是必需的。卤鸡翅是孩子们最爱的食品。

    文章录入:唐帆    责任编辑:tangfan 
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